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Pilates

  • Flessibilità ed estensione del movimento.

  • Coordinazione.

  • Forza e resistenza muscolare.

  • Postura statica e dinamica.

  • Controllo e la concentrazione mentale.

  • Respirazione, che diventa più efficiente

Pilates... Non solo ginnastica

Il Pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed  terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di Pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente con lo scopo di portare benessere a corpo e mente.

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